环球观天下！腰间盘突出运动疗法_腰间盘突出做什么运动最好
来源：互联网 |
时间：2023-02-19 11:56:40
【资料图】
1、腰椎间盘突出主要与长期久坐有关。
2、一般会引起肌肉劳损，更容易引起腰椎间盘突出的症状。
3、所以平时要尽量多做背部肌肉的锻炼，比如小燕、双桥，可以预防腰椎间盘突出。
4、一般下背部肌肉改善后，神经受压症状就会消失。
5、当然，平时也可以多做有氧运动，帮助全面提高肌肉弹性，比如游泳、跑步等。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
